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暑期配资 要常吃“三薯”才能达到保健作用

文章发布者:小寻  发布时间:2013-05-04 23:35  来源:hcpng.wang  股票网 本文

大暑是一年中最热时期,大暑气温最高,农作物生长最快,俗话说:“大暑小暑,淹死老鼠。”这个时候的旱、涝、风灾也最为频繁。大暑期间饮食不妨适量增加一些薯类食品

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薯类脂肪含量少,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动。我国居民应增加薯类摄入,建议每周5次,每次50~100克。 hcpng.wang,配资 保健

吃马铃薯——预防情绪中暑

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大暑时节高温酷热,人们很容易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这就是“情绪中暑”。 hcpng.wang,配资 保健

“情绪中暑”对夏季配资 和身心股票 危害很大,特别是老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至引发猝死。预防“情绪中暑”,不妨吃点马铃薯保健

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土豆学名马铃薯,在法国,土豆被称作“地下苹果”。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯有助于帮你解决难题,它可以影响人的情绪,因为它含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你精神充沛,远离坏情绪。 hcpng.wang,配资 保健

【推荐食方】土豆沙拉 hcpng.wang,配资 保健

材料:土豆、青豆、甜玉米胡萝卜黄瓜、紫甘蓝各适量。调料:盐、沙拉酱各少许。 hcpng.wang,配资 保健

做法: hcpng.wang,配资 保健

1、把土豆洗净去皮,切成片蒸熟,再用擀面杖搅拌成土豆泥备用。取干净的锅把清水烧开,青豆、玉米粒汆熟,胡萝卜切成丁也汆一下捞起备用。

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作者:配资 栏小寻

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